アルギニンの効果・効能
アルギニンは主に、次のような効果があることで知られています。
- 成長ホルモンの分泌の向上
成長ホルモンが分泌されると傷の修復を促進させることができると言われています。
- 脳の血流量が高められることから脳の活性化にも役立てられると考えられています。
また血流の促進は、勃起不全の改善効果にも期待がもてると報告されています。
- 一酸化窒素の生成
一酸化窒素は血管や動脈を柔軟にすることに有用で、高血圧、狭心症、心筋梗塞の治療にも用いられています。
- 免疫力の向上
心臓のやや上にある胸腺という器官を刺激することで白血球を増産されると、感染症や傷の回復力が向上します。
- アンモニアを尿酸に変換
食品から摂取したタンパク質が体内で代謝されると細胞にとって毒物となるアンモニアができてしまいます。このアンモニアを毒素のない尿酸に変える働きがあると言われています。
アルギニンの効果から、次のような症状への効能があると考えられています。
- 若返り、美肌、老化予防、長寿などのアンチエイジング
- トレーニング後の疲労回復
- 勃起不全、育毛など
- メタボリックシンドローム、糖尿病、糖尿病合併症、動脈硬化、動脈硬化性疾患、高血圧、心不全などの生活習慣病
- 他、不妊症、認知症、骨粗鬆症、感染症
アルギニンの効果的な摂取量
アルギニンは、1日に3000mg~6000mgを摂取することが大切です。 アルギニンは体内では少量しか生産することができないため、サプリメントを選ぶ際にはアルギニン含有量3000mg以上という数字がひとつのポイントとなります。
一酸化窒素の力を強化させるため、アルギニンと同時に次の成分を摂取することが望ましいと考えらえています。
- L-シトルリン、葉酸・・・アルギニンと組み合わせることで相乗効果を得られる 。
- ビタミンC、ビタミンE・・・NO(一酸化窒素)を酸化から守り、NOの生成量と寿命を向上させる。
このことからわかるのは、アルギニン単体ではなく、アルギニン+これらの成分が配合されたサプリメントを摂取することが望ましいということです。
一酸化窒素強化成分の効果
一酸化窒素強化成分の効果については、UCLAのルイス・イグナロ博士の研究結果においても明らかとされているものです。 イグナロ博士は、心臓血管系の健康と一酸化窒素(NO)の効果を示した功績が認められ、1998年ノーベル医学賞を受賞したUCLAの博士です。
1990年には、一酸化窒素が陰茎の勃起を引き起こす作用があると示し、この発見を切っ掛けにファイザー社がバイアグラを開発し成功したことから、イナグロ博士は「バイアグラの父」などとも呼ばれています。
アルギニンサプリメントの選び方
アルギニンは本来とても強いアルカリ性であるために、食道や胃に炎症を生じさせ、消化器官障害を起こす可能性があります。アルギニンサプリの問題点はクエン酸で中和されていないアルギニンが多すぎることです。
特にカプセル物は中和されていないものが多いです。中和されていない場合は胃に入ってから溶けるので500mg~1000mg程度飲むのならOKです。それ以上飲みたい場合はNGです。副作用で胃が荒れて激痛の可能性があります。
数あるアルギニンサプリメントから、より効果的な製品を使用するためには、前述した条件を満たすサプリメントを厳選することが大切です。
これらの条件を揃える製品のひとつに、ドクターズチョイスが販売する「L-アルギニン5000プラス」があります。
L-アルギニン5000プラスはクエン酸できちんと中和されています。そしてスプーン一杯(12.5g)で5000mgのアルギニンを摂取することが可能な、高配合アルギニンサプリメントです。
「L-アルギニン5000プラス」はアルギニンだけでなく、L-シトルリン、ビタミンC、ビタミンE、葉酸の他、マグネシウムやリボフラビン、リボースなども配合されています。 L-アルギニンと他成分との相乗効果(一酸化窒素強化作用など)をも狙うことができるサプリメントです。
L-アルギニン5000プラスは強いアルカリ性の中和を可能にし身体にもやさしいアルギニンとして安心して摂取することができます。
アルギニンの摂取は重要
アルギニンは、私達の身体の中でたんぱく質を構成しているアミノ酸の一種です。 肝臓において他のアミノ酸が変化することによって生成されるため、食事からの摂取が不可欠とされています。
アルギニンは、身体が成長する過程や病気の発症やウイルス感染時など、身体から必要に求められることがあります。そうした際、体内で自然に生成されるアルギニン量では、とても補えきれない状態に陥ってしまいます。 このことから、身体の健康を維持する上ではアルギニンの意識的な摂取は、非常に重要であると考えられています。
アルギニンサプリで成長ホルモン記事一覧
成長ホルモンの分泌を促すアミノ酸成長ホルモンは夜寝ている間にたくさん分泌されます。 夜の10時から深夜2時がお肌のゴールデンタイムと呼ばれるように、成長ホルモンはぐっすり寝始めてから約4時間後にピーク値を迎えます。毎日規則正しく、かつぐっすりと眠れれば良いのですが、それがなかなかうまく出来ないという方は、 アルギニンを摂取すれば成長ホルモンの分泌を促すことが出来るということを覚えておいて欲しいので...
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アルギニンがサポート役になる実はアルギニンは、血行を良くする、筋力をつける、美しくなるという目的の上では非常に効果的なサポートをしてくれるアミノ酸なのです。何故かと言うと、アルギニンは血管を弛緩・拡張させて血液の巡りを促すための一酸化窒素という物質の生成を助ける働きと、成長ホルモンの分泌を促す働きを持つと言われているからです。成長ホルモンがキレイな肌作りや、疲労回復にどれだけ重要かということは女性...
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一酸化窒素の生成促進が魅力のアルギニン成長ホルモンの減少は避けられないのは皆一緒です。生活リズムがあまりよくなくて睡眠時間を削られがちなら、疲労は溜まり、僅かな成長ホルモンも頭髪には作用しません。そうなると髪の毛が薄くなっていくのは自然なことかもしれません。 その上頭髪はやはり遺伝や食生活の影響も受けますから、仮に成長ホルモンが十分で、よく寝たとしても、まだ頭髪の心配から完全に解放されるとは限りま...
成長ホルモンの働きって?成長ホルモンというのは下垂体から分泌されているペプチドホルモンです。その作用は名前の通りで、身体の成長において欠かすことができないものです。骨を伸ばしたり、あらゆる組織を大人の身体になるために成長させるものです。小人症と呼ばれる、生まれつき身長が上手く伸びない人がいます。小人症の方達は成長ホルモンの遺伝子になんらかの変異が起きていることで成長ホルモンがうまく分泌されずに身長...
成長ホルモンの分泌時間身体の成長や健康的な生活を維持するためには、成長ホルモンというのは欠かすことができないものです。成長ホルモンは主に夜間に分泌されます。特に睡眠後2時間程度すると成長ホルモンがたっぷりと分泌されます。このため、幼児期から思春期の子供は当然ですが、成人を過ぎた大人にとっても睡眠をしっかりと摂るというのは非常に重要なことなんですよ。この睡眠時間ですが、年齢によって必要な睡眠時間とい...
疲労回復対策にL-アルギニン5000プラスアルギニンをご存じですか?アレルギンは天然アミノ酸のひとつ。体内で作ることもできるのですが、生成する力は加齢とともに衰えていきます。アルギニンは若返りに非常に有効ですので、アンチエイジングをしたいという方に積極的に摂取して頂きたい成分です。アルギニンは他にも筋肉や骨を作ったり、血行を良くしたり認知症を予防したり、生活習慣病を予防、改善したりする働きがありま...
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成長ホルモンとアルギニン基礎知識成長ホルモンは子供の成長をサポートしてくれるホルモンです。成人した人たちにとっても、老化を防いでくれる様々な効果があるので、減少していくのを少しでも食い止めて、体内での生成を増やしていくようにと努力を重ねている人も多いです。この成長ホルモンを分泌させる為の手段の一つとして、筋トレなどの無酸素運動が有効だと言われています。そしてそれらを行う前にはアミノ酸の一つであるア...